Erasmus+ :

 

                                     Θετική Εκπαίδευση

Τι είναι η θετική εκπαίδευση

Η θετική εκπαίδευση είναι ο συνδυασμός των παραδοσιακών εκπαιδευτικών αρχών με τη μελέτη της ευτυχίας και της ευζωίας, χρησιμοποιώντας το μοντέλο PERMA του Martin Seligman.

O Seligman, ένας από του ιδρυτές της θετικής ψυχολογίας, ενσωμάτωσε τη θετική ψυχολογία σε εκπαιδευτικά μοντέλα, με στόχο να μειώσει τα φαινόμενα κατάθλιψης σε νέους ανθρώπους και να ενισχύσει την ευζωία και την ευτυχία τους. Χρησιμοποιώντας το πλαίσιο PERMA στα σχολεία, στόχευσε στην προώθηση της θετικής πνευματικής και ψυχικής υγείας, σε μαθητές και εκπαιδευτικούς.

Το πλαίσιο PERMA

Το μοντέλο PERMA περικλείει πέντε κύρια στοιχεία, τα οποία ο Seligman χαρακτηρίζει ως ζωτικής σημασίας για την μακροπρόθεσμη ευημερία:

• Positive emotions (θετικά συναισθήματα): το να βιώνεις θετικά συναισθήματα όμως χαρά, ευγνωμοσύνη, ενδιαφέρον και ελπίδα

• Engagement: (δέσμευση) το να είσαι απόλυτα προσηλωμένος σε δραστηριότητες που απαιτούν τις δεξιότητες σου και συνεχίζουν να αποτελούν πρόκληση για σένα

• Positive relationships (θετικές σχέσεις): το να έχεις θετικές σχέσεις

• Meaning (αίσθηση νοήματος): το συναίσθημα του να ανήκεις και να υπηρετείς κάτι που είναι μεγαλύτερο από σένα

• Accomplishment (επιτεύγματα): το να αναζητάς την επιτυχία, την επίτευξη του στόχου, τη βαθιά γνώση

Δυνατά σημεία του χαρακτήρα

Η δύναμη είναι εξίσου σημαντική όσο και η αδυναμία.

Στο σχολείο έχει επικρατήσει να διορθώνουμε τα λάθη, να συζητάμε τι πρέπει να βελτιώσουμε, σχολιάζουμε τι δεν λειτουργεί, επικεντρωνόμαστε στις «αδυναμίες».

Παρόλα αυτά, οι προκλήσεις είναι που μας μαθαίνουν τα περισσότερα.

Ποια είναι τα δυνατά σημεία τα οποία μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να υποστηρίξουμε τις δύσκολες στιγμές μας;

Η αμεροληψία, η καλοσύνη, η ομαδικότητα, η συγχώρεση,
η ταπεινοφροσύνη, η ηγεσία, η εκτίμηση της ομορφιάς και της τελειότητας, η αγάπη, η δημιουργικότητα, η γενναιότητα, η προοπτική, η κριτική σκέψη, η περιέργεια, το χιούμορ, η κοινωνική νοημοσύνη, η σύνεση, η επιμονή, ο αυτο-έλεγχος, η ειλικρίνεια,
η ελπίδα, η πνευματικότητα, η ζέση, η ευγνωμοσύνη κι η αγάπη για μάθηση.

Συναισθηματική ευφυΐα / EQ εξίσου σημαντικό με το IQ

Η συναισθηματική ευφυία είναι η δυνατότητα να κατανοείς και να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματα σου, καθώς επίσης να αναγνωρίζεις και να επηρεάζεις τα συναισθήματα των γύρω σου.

Ο όρος πρωτοχρησιμοποιήθηκε το 1990 από τους ερευνητές John Mayer και Peter Salovey και έγινε ευρέως γνωστός από τον ψυχολόγο Daniel Goleman στο βιβλίο του “Emotional intelligence: why it can matter more than IQ”.

«Εάν δεν έχεις ενσυνειδητότητα, ένα δεν μπορείς να διαχειριστείς συναισθήματα άγχους, εάν δεν έχεις ενσυναίσθηση και αποδοτικές σχέσεις, όσο έξυπνος κι αν είσαι, δεν θα πας πολύ μακριά»

Daniel Goleman

Τα συναισθήματα είναι ανεξέλεγκτα στο σημερινό κόσμο που αλλάζει γρήγορα διαρκώς, οπότε το να συναντά η αυτογνωσία την λογική δυνατότητα να εκφραστούν τα συναισθήματα και να χρησιμοποιηθούν εποικοδομητικά αποτελεί το δεξιότητα – κλειδί για ενήλικες και παιδιά.

Ένα υψηλό EQ σημαίνει περισσότερες «αποσκευές» για πιο ικανοποιητική επαγγελματική και προσωπική ζωή.

Οι τέσσερις άξονες της συναισθηματικής ευφυίας

ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ: η ικανότητα του ατόμου να αντιλαμβάνεται, να κατανοεί και να εκφράζει τα συναισθήματά του, καθώς και τα συναισθήματα των άλλων

ΧΡΗΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ: η ικανότητα χρησιμοποίησης των συναισθημάτων για την αντιμετώπιση καταστάσεων και την επίλυση προβλημάτων.

ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ: η ικανότητα κατανόησης της συναισθηματικής γλώσσας και της αξιολόγησης σχέσεων.

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ: η ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων και στον εαυτό μας και σε άλλους. Ο συναισθηματικά ευφυής άνθρωπος μπορεί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του, είτε αυτά είναι θετικά, είτε αρνητικά, με τρόπο που να φτάνει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ο θυμός

Ο θυμός αποτελεί συνήθως το πιο εμφανές συναίσθημα κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης.

Στην πραγματικότητα είναι το πρώτο συναίσθημα που «ανοίγει την πόρτα».

Συνήθως είναι το όχημα που οδηγεί άλλα συναισθήματα προς τα έξω..

Δυστυχώς, συχνά βλέπουμε μόνο το θυμό και αντιδρούμε σε αυτόν, αλλά ποιο είναι το ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ συναίσθημα;

Τι κρύβεται πίσω από το θυμό;

Είναι σημαντικό…

…να καταλάβουμε τί κρύβεται πίσω από τα συναισθήματα.

…να ηρεμούμε τον εαυτό μας όταν κλονίζεται η ισορροπία.

…να παίρνουμε χρόνο για σκέψη, απομακρυνόμενοι από την παρόρμηση.

Ρυθμίζοντας τα συναισθήματα, δεν επιτρέπουμε στο άγχος να εμποδίζει την ορθή σκέψη, καλλιεργούμε την υπευθυνότητα και την επικοινωνία, καθώς επίσης και την ικανότητα επίλυσης συγκρούσεων και την προσαρμοστικότητά μας.

Η συναισθηματική ευφυία είναι η νοημοσύνη της καρδιάς.